CARA PENGAMBILAN MAKANAN SEMASA PROGRAM SD2

• Ambil makanan seperti biasa mengikut jadual sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam anda. JANGAN BERLAPAR!
• Reka aturan pemakanan anda yang menyediakan TIDAK LEBIH dari 35gm JUMLAH KARBOHIDRAT sehari dan mengandungi protein diet yang lebih.
• Hendaklah minum air mineral sekurang-kurangnya 2 LITER SEHARI.
• JANGAN MENGAMBIL MINUMAN BERKAFIEN DAN BERGULA seperti teh dan semua jenis kopi kerana kafein akan memperlahankan pembakaran lemak.
• Bersenam ringan selama 30 minit sehari.

Makanan yang disarankan ketika menjalani program SD2

Makanan berprotein

• Ayam
• Ikan
• Telur
• Kambing
• Lembu
• Keju
• Tempe

Sayuran Segar

• Tempe
• Tauhu
• Asparagus
• Kobis
• Bawang
• Cendawan
• Sayuran hijau yang lain

 

PERHATIAN!

• Ibu yang hamil atau sedang menyusu bayi *TIDAK DIGALAKKAN menyertai apa-apa bahagian dalam program penurunan berat badan.
• Kepada kesemua pengidap Diabetis Mellitus (IDDM) yang bergantung kepada insulin, adalah perlu pengawasan doktor ketika anda menyertai program ini.

Dapatkan HARGA PROMOSI dari saya sekarang!

email ke nurul2778@yahoo.com ATAU klik banner ini untuk pm ke FB saya